TreningTrening og mosjon er viktig samme hvor gammel du er, men kanskje spesielt viktig er det å trene når du blir eldre for å opprettholde muskelmasse og holde seg i form. Men ikke minst kan det være moro og sosialt å trene sammen med andre!I kommunen finnes en rekke treningstilbud for seniorer. Under har vi samlet noen tilbud og vi håper du finner noe som passer for deg! Seniortrim Mandager på idrettens hus kl. 11.00 . 11.45 (sal 200).Det blir variert trim med bevegelser som gjør oss litt sterkere og litt gladere. Trimmen er gratis og åpen for alle. Ingen påmelding. Seniorkafé i etterkant på kafé Mali. Servering av kaffe eller te, rundstykke og kake for kr. 120. Du kan selvsagt bare tromme eller bare besøke kafeén. Aktiv trening Aktiv trening har flere tilbud til godt voksne. Les mer og meld deg inn her. BRIS treningssenter BRIS treningssenter tilbyr ulike fordeler for deg over 65 år. Tre ulike seniortreninger på dagtid: senior styrke, senior kondisjon og herretrim. Gratis kaffe og sosialt samvær i etterkant av treningene. Se beskrivelse av treningenePris medlemsskap for deg over 65 årKontakt BRIS treningssenter Egentrening Fallforebyggende treningFall er ingen naturlig hendelse, men ofte et uhell eller et tegn på endring i fysisk fungering. I tillegg er fall en risiko for at du kan skade deg, som igjen kan gi store konsekvenser i din hverdag.Det er kjent at ca. 1/3 av alle over 65 år har minst et fall per år, og av dem som faller er halvparten utsatt for gjentatte fall. Dette kan gjøres noe med, fall kan forebygges.Muskelstyrke, balanse og koordinasjon er nøkkelfaktorer for å holde seg på beina og unngå å falle.All fysisk aktivitet teller, også aktivitet av kort varighet og lett intensitet. Eldre som er ustø anbefales å gjøre balanseøvelser og styrketrening tre eller flere ganger i uken. Det finnes god informasjon om fallforebygging på nettet, f.eks øvelser som du kan gjøre på egenhånd.Se øvelser for å forbygge fall Fredagstrimmen for menn Hver fredag kan menn trene sammen. Vi møtes på Idrettens Hus, og trener mellom kl. 18.00 og 19.00.Mer informasjon? Ta kontakt:Tor Jostein Hanekamhaug, telefon: 91 66 87 26 Godt voksen og kveldstrening - Midsund Godt Voksen: vi møtes hver tirsdag mellom kl. 17.00 til 18.00. Kveldstrening: hver tirsdag mellom kl. 18.00 - 19.00. Oppmøte på bygdehuset Fjelly. Ta kontakt med Rita Ræstadholm for å delta. Gåfotball Molde Fotballklubb har fått et eget Gåfotball-lag for de i pensjonistalder. Gåfotball er en variasjon av vanlig fotball, hvor man ikke har lov til på å løpe, takle eller ha ballen over hoftehøyde. Dette for at man ikke skal få skader og at alle skal kunne spille fotball.Kontaktperson: Frode Ohr. E-post: frohr@online.no eller telefon: 90 11 23 65Les mer på moldefk.no Seniorsvømming på Moldebadet Hos Moldebadet kan du som er over 60 år svømme til rabattert pris hver onsdag kl. 11. 00 - 14.00. Les mer på moldebadet.no : Sterk og stødig, Eidsvåg Bli med på sterk og stødig! Vi trenger i gymsalen på Eidsvåg barne- og ungdomsskole.To grupper på mandager:10.30 - 11.3011.45 - 12.45Kontaktperson: Siwagowry Sivaparan, telefon: 41 58 51 81 Sterk og stødig, Eresfjord Vi trener sammen i gymsalen på Eresfjord skole.Hver mandag kl. 15.30 - 16.30Kontaktperson: Siwagowry Sivaparan, telefon: 41 58 51 81 Sterk og stødig, Midsund Vi trener torsdager i Cindarellahallen, to grupper:Mellom kl. 11.00 til 12.00Mellom kl. 12.30 til 13.30 Sterk og stødig, Molde sentrum Trenger du å trene balanse? Da kan denne treningsgruppen for seniorer passe deg. Treningen foregår både stående og gående, og har hovedvekt på styrke i beina samt balansetrening. Treningen ledes av frivillige instruktører. Vi møtes på Idrettens Hus. Tirsdag og onsdager klokken 10.30 - 12.00. Ler mer og meld deg på. Yoga og pilates www.moldeyogapilates.noRabatt for seniorer:15 % rabatt på kurs - rabattkode REDUS1520% rabatt på medlemskap - rabattkode SENIOR20SENIORYOGA – Nybegynnerkurs med oppstart 11. aprilNB: Opprinnelig dato for kursstart var 3. april. Denne gjør vi om til prøvetime så du får teste før du melder deg på kurs - så kom og prøv!Er du 60 år eller eldre?Vårt senior-yogakurs er spesielt tilpasset deg med en eldre kropp. Her lærer du klassiske yogaøvelser, pusteøvelser og avspenningsteknikker – skreddersydd for dine behov.Etter hvert som vi blir eldre, blir muskler og ledd stivere, balansen utfordres, og dyp pust kan føles vanskeligere.Dette kurset hjelper deg med å:forbedre sirkulasjonentøye muskler og ledd skånsomtstyrke kjernemuskulaturengi økt ro, bedre søvn og mer energi.Gjennom kurset lærer du teknikker for bedre styrke, holdning og balanse. Vi jobber med dyp pust for å gi en gunstig massasje til indre organer og fordøyelsessystemet, samtidig som vi styrker bekkenbunns- og magemuskulaturen.KursdetaljerVarighet: 6 ukerOppstart: Fredag 11. april (uke 15)Tid: 12:30 – 13:30Sted: Molde Yoga PilatesBindende påmeldingPåmelding:Yogakurs for seniorerHar du spørsmål:Send e-post: post@moldeyogapilates.noEller ring Tine Haukaas: 48 26 26 10Ta kontakt for gratis prøvetime!Bli med og opplev hvordan senioryoga kan forbedre din hverdag! Gå- og turgrupperFellesnevneren er at en kommer seg ut sammen med andre, og at kaffekoppen med litt sosialt samvær etterpå eller underveis er en viktig del av aktiviteten. Se oversikt over treningsgrupper i regi av kommunenMolde sanitetsforening: arrangerer Kløvertur hver tirsdag kl. 11.00. Oppmøte Krona. Dette er enkle turer i nærområdet. Turene er åpne for alle. Velkommen. Mer informasjon på Molde sanitetsforening sin nettside. Sist endret 27.03.2025 13.47